Mindful Awareness | Tune Into the Present Moment 🧘
Povečajte svojo prakso sproščanjaPredloga 'Zavedanje v trenutku' ponuja celovit način za razvijanje zavedanja trenutka s pomočjo preizkušenih tehnik sproščanja. Zasnovana je, da vam pomaga sprostiti se in odpraviti stres, ta predloga ponuja jasne, izvedljive korake za spodbujanje mirnega in osredotočenega stanja uma.Vodenje tehnik za globoko sproščanjeUdeležite se vaj, kot so vodeno dihanje in skeniranje telesa, da umirite svoj um in sprostite telesno napetost.Zavedanje in vizualizacijaVadite meditacijo zavedanja in vizualizacijo, da se popolnoma potopite v trenutek, kar izboljša vašo notranjo mirnost.Refleksija in pisanje dnevnikaZaključite svojo sejo z refleksivnim pisanjem dnevnika, da zabeležite vpoglede in postavite pozitivne namene za nadaljnje mirnost.
Uporabite predlogoPrijavite se za uporabo te predloge.
INTEGRIRANE ZMOŽNOSTI
Mindful Awareness | Tune Into the Present Moment 🧘Povečajte svojo prakso sproščanjaPredloga 'Zavedanje v trenutku' ponuja celovit način za razvijanje zavedanja trenutka s pomočjo preizkušenih tehnik sproščanja. Zasnovana je, da vam pomaga sprostiti se in odpraviti stres, ta predloga ponuja jasne, izvedljive korake za spodbujanje mirnega in osredotočenega stanja uma.Vodenje tehnik za globoko sproščanjeUdeležite se vaj, kot so vodeno dihanje in skeniranje telesa, da umirite svoj um in sprostite telesno napetost.Zavedanje in vizualizacijaVadite meditacijo zavedanja in vizualizacijo, da se popolnoma potopite v trenutek, kar izboljša vašo notranjo mirnost.Refleksija in pisanje dnevnikaZaključite svojo sejo z refleksivnim pisanjem dnevnika, da zabeležite vpoglede in postavite pozitivne namene za nadaljnje mirnost.Tehnike Sprostitve
In Progress
Completed(0)
Povišajte svojo prakso sproščanja
Predloga 'Zavedanje v trenutku' ponuja celovit način za razvijanje zavedanja v trenutku s pomočjo preizkušenih tehnik sproščanja. Namenjena je temu, da vam pomaga, da se sprostite in odpravite stres, ta predloga ponuja jasne, izvedljive korake za spodbujanje mirnega, osredotočenega stanja uma.
Vodene tehnike za globoko sproščanje
Udeležite se vaj, kot so vodeno dihanje in skeniranje telesa, da umirite svoj um in sprostite fizično napetost.
Zavedanje in vizualizacija
Vadite meditacijo zavedanja in vizualizacijo, da se popolnoma potopite v trenutek, kar povečuje vašo notranjo mirnost.
Refleksija in pisanje dnevnika
Zaključite svojo sejo z refleksivnim pisanjem dnevnika, da zabeležite vpoglede in postavite pozitivne namene za nadaljnje mirnost.
Zagotovite več s časovniki pomodoro
FocusBox je močno orodje za produktivnost, ki vam pomaga, da prevzamete nadzor nad svojim časom z uporabo opravil, pomodorskih časomeril, okoljskih zvokov in spoznanj za bolj učinkovito delo.